お知らせ

10月7日(土)午後、8日(日)は休診いたします。

秋の夜長は。。。午後10時頃から午前3時頃には脂肪を分解する働きがある成長ホルモンが分泌されています。この時間に眠っているほうがダイエットには効果的です。睡眠不足では食欲促進のグレリン分泌を促してしまいます。深夜のドラマやパソコン使用はさけたいところです。日中の活動量を高めて夜は早めに休むよう心がけましょうね。